Σημεία Πυροδότησης ή στα αγγλικά Trigger Points είναι περιοχές (συνήθως στο μυ) που μοιάζουν με κόμπο ή σφιχτή ταινία κατά μήκος του μυός. Τα trigger points δημιουργούνται σε μύες που έχουν ταλαιπωρηθεί από χρόνια ή επαναλαμβανόμενη και υπερβολική χρήση. Αυτό μπορεί να έχει συμβεί εξαιτίας άσκησης σε κάποιο σπορ ή των συνθηκών εργασίας (πχ σήκωμα βάρους με κακή εργονομία, υπερβολές στο γυμναστήριο ή παρατεταμένη χρήση υπολογιστή), από άμεσο ή έμμεσο τραύμα του μυός, από χρήση της περιοχής σε έδαφος κακής εμβιομηχανικής (απορρύθμισης της άρθρωσης) και μη ιδανικού κινητικού μοντέλου (πχ. προπόνηση ή δραστηριότητα, ενώ πονάμε από άλλη αιτία).
Ο μυς όταν τραυματίζεται ή καταπονείται κάνει μικροσπσμούς (όπως λεμέ κοινώς κάνει «κόμπο»), οι οποίοι περιορίζουν τοπικά την αιμάτωση του, κάτι που τον ευαισθητοποιεί ακόμα περισσότερο και δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο σπασμού-πόνου. Αυτή η διαδικασία περιορίζει την αιμάτωση της περιοχής και κατά συνέπεια, μειώνεται το διαθέσιμο οξυγόνο, που είναι απαραίτητο για την λειτουργεία του μυός ενώ ταυτόχρονα αυξάνεται η παραγωγή γαλακτικού οξέος και άλλων μεταβολικών προϊόντων μυϊκής εξάντλησης.
Συμπτώματα των Trigger Points
- Άλγος, τοπικά ή αντανακλαστικά
- Τοπική αντίδραση σύσπασης (Local twitch response)
- Εφίδρωση (λόγω ερεθισμού του αυτόνομου νευρικού συστήματος)
- Ζαλάδα (απο trigger points στον αυχένα/κεφάλι)
- Βουητό στα αυτιά (απο trigger points στον αυχένα/κεφάλι)
- Ημικρανία (απο trigger points στον αυχένα/κεφάλι)
- Απώλεια συντονισμού των εμπλεκόμενων μυών
Θεραπεία των Trigger Points
Το πολύ συνηθισμένο αυτό πρόβλημα επιδέχεται πολλούς τρόπους αντιμετώπισης, στους οποίους κυρίαρχο ρόλο έχει ο φυσικοθεραπευτής.
- Μάλαξη / κάθετη πίεση με τα δάχτυλα.
- Ξηρά βελόνα /Dry needling
- Διάταση
- Θεραπευτικό taping
- Μυϊκή ενδυνάμωση/ διόρθωση στάσης σώματος
Η ήπιας μορφής άσκηση, όπως οι θεραπευτική άσκηση και οι Clinical Pillates μπορούν να προσφέρουν σημαντική ανακούφιση και κυρίως βοηθούν την ενδυνάμωση του μυϊκού σύστημα με σωστό τρόπο, ώστε να θωρακιστεί από την επανάληψη του φαινομένου.